Тема похудения стара. как мир. Все знают, что при этом надо что-то сделать с питанием, чтобы оно стало полезным, потом еще побегать или позаниматься физкультурой, не помешает сила воли и твердое решение начать прямо сейчас и – вуаля! – я похудела! На практике это затягивается во времени и только единицы могут похвастаться, что это все им удалось. Потому что обычно либо никак не начнем, либо сто раз начинали и бросили, либо времени нет, либо вес не просто возвращается, а увеличивается!
Почему вес прибавляется при похудении
Что такое вообще вес?
С физической точки зрения это сила, с которой тело действует на опору. Опора при этом – это наша Земля. Другими словами, вес- это физическая величина, равная произведению массы на ускорение свободного падения. Та сила, с которой мы давим на Землю, зависит только от массы, потому что g – это константа и от нее ничего не зависит. Земля, по закону действия и противодействия, отвечает нам точно такой же силой с противоположным знаком.
Получается, наш вес – это физическая величина, описываемая формулой:
F= mg
и, соответственно, наша масса прямо пропорциональна силе и описывается формулой:
m= F/g
Если наша масса увеличивается (мы толстеем), сила увеличивается, если масса уменьшается (ура, мы худеем!) – сила тоже уменьшается.
Что такое вес с системной точки зрения? Это физический показатель силы с точки зрения тела, но НЕ ТОЛЬКО! Это наша весомость и значимость, это та опора, которая дает нам уверенность с точки зрения психики. Опора – это и есть та сила противодействия, которая идёт со стороны Земли. Это наша возможность твёрдо и уверенно стоять на ногах в прямом и переносном смыслах. Уверенность прямо пропорциональна нашему весу, то есть напрямую от него зависит. Значит, если у меня мало уверенности – организм, управляемый нервной системой, будет увеличивать мой вес, чтобы мне было уверенней себя чувствовать! Потому что наше состояние организма в любой момент времени и пространства стремится к равновесию или уже – РАВНОВЕСНОЕ. То есть, если мы имеем ту или иную массу, а, следовательно, такой вес, это – равновесие.
Вот тут начинается самое интересное – почему вес возвращается с точки зрения науки Физики. Если у нас большая масса – значит, нам НУЖНА бОльшая сила – значит, наше равновесие достигается именно при таких показателях.
Если равновесие (это называется гомеостаз) нарушается, организм срочно начинает его выравнивать. То есть, если мы начинаем худеть и сила тоже уменьшается, САМ наш организм просто «возвращает» наш вес к нужному параметру, а значит, мы наберем вес после любой диеты.
Можно также получить ответ и на вопрос, почему вес еще и увеличивается? Да потому что, пока худели, энергия уходила на борьбу, то есть попросту тратилась, а восстанавливать-то не умеем! Вот и приходится организму увеличивать массу, чтобы энергию восстановить ровно до того уровня, который необходим для жизни.
О чем нам все это говорит?
О том, что надо подходить к вопросу похудения с другой стороны. Мы ведь, собираясь похудеть, совершенно не понимаем причин, которые нас
привели к такому весу. Ведь что мы себе обычно говорим? – «Я толстая, поэтому и не уверена в себе. Вот похудею, буду красивая и уверенная!»
НЕТ! Стану ещё более не уверенной, потому что сил не останется, потому что при уменьшении массы тела ровно настолько же уменьшается моя жизненная энергия, поэтому наш организм ПОМОГАЕТ нам, ВОЗВРАЩАЯСЬ К ПРЕЖНЕМУ ВЕСУ!
Что же делать? Искать причины, которые привели нас НЕ к излишкам килограммов, а к таким показателям жизненной энергии, к неуверенности, которые наш же организм вынужден компенсировать бОльшим весом.
Против физики не попрешь, ее законы действуют на все явления природы, включая человека, нравится нам это или нет…
Что такое похудение вообще?
Это процесс, который должен нам помочь стать стройной, чтобы можно было другим нравиться ну, и себе тоже. Что это означает на самом видимом уровне?
« Я не стройная- значит, толстая/полная/… И я себе такая не нравлюсь. То есть я себя такой не принимаю» (Как я могу нравиться себе, если бедра не влезают в эти классные штаны, а бока висят, а живот просто бесит?) А это означает, что я себя ЛЮБОЙ не принимаю, а это уже ведёт к тому, что я себя просто-напросто НЕ ЛЮБЛЮ. На первый взгляд, кажется, что только ТАКОЙ не люблю. Но, если вспомнить прожитые годы, окажется, что я либо и не была никогда стройной, либо
всегда мне что-то в себе не нравилось, то есть не было такого момента, когда все долго было идеально. Это точно говорит о том, что вообще-то не люблю я себя, только иногда нравлюсь. Потому что любовь – она или есть, или её нет. Вот такое у неё свойство. Не бывает у любви градаций, направлений или различий. Когда мы говорим – «я это люблю, а это нет» или «я этого человека люблю, а этого нет» – я люблю то, что ХОЧУ любить. Если я вижу в человеке то, что мне вообще нравится
или я такой хотела бы быть, то я считаю, что люблю. Если же я что-то терпеть не могу, или не хочу быть такой– вот это я любить не буду и не смогу. А ведь речь в обоих случаях идёт об одном и том же – о любви к себе., вернее, об отсутствии любви к себе,потому что любовь – если сравнить по ощущению, просто свет. Свет либо есть,либо его нет и тогда есть темнота. Только и всего.
Значит ли это, что если бы я себя любила – мне было бы все равно, худая или нет? И да, и нет. Да – потому что, действительно, если я люблю – мне, действительно, без разницы, КАКАЯ Я внешне и внутренне.. Нет – (ВНИМАНИЕ! Это САМОЕ ГЛАВНОЕ!) – сам организм делает так, что я всегда остаюсь стройной.
Наш организм – величайшее чудо природы, потому что он умеет саморегулироваться, постоянно выравнивая все системы и их работу, причём он это делает единственным верным и наиболее простым способом. От нас ему надо только обратную связь в виде чувств и ощущений, которые сопровождают наши эмоции. Проще говоря, если происходит какое-то событие – это ВСЕГДА наилучший вариант из ВСЕХ возможных, и, если мы при этом выражаем наши эмоции и их передаем в виде ощущений ( а это и есть обратная связь) организму – он записывает этот опыт, заодно, определяя, нужен ли он нам ещё или нет.
Если у нас что-то получилось, но организм обратной связи не дождался – больше это у нас не получится вплоть до “никогда”.
Еще момент тут очень важен. Та самая сила, которую можно описать физически. Эта сила, ( а это наша жизненная сила) – не что иное, как наши же эмоции, прожитые нами. Если мы постоянно все чувствуем, ощущаем, передавая организму информацию – он всегда в курсе, что с нами происходит и что надо поменять.
А что может быть сейчас? «Я себя не люблю, значит, как минимум, у меня энергии любви нет, значит, сил у меня мало», – значит организм УЖЕ будет увеличивать мне массу. И сколько бы я не пыталась худеть, нервная система (ничего личного, просто программа!) спокойно будет делать своё дело, возвращая вес *на место”. Так значит, с чем надо работать? С весом или с причиной, которая на любой диете никуда не денется?
Мало того, организм ещё и получит обратную связь в виде разочарования – «у меня нет силы воли, у мени ужасное тело и т. д,», то есть нелюбовь к себе в результате диет только УКРЕПЛЯЕТСЯ! Сам организм начинает «помогать», в обратную сторону. Мы постоянно будем натыкаться на информацию о все новых диетах, методах и способах похудеть. Но! Только для того, чтобы лишний раз удостовериться – «Не помогла диета? Правильно, вот такая я не любимая! А вот ещё одна диета! Опять не помогла?» И все по новой.
Из этого порочного круга можно выбраться, только если обратная связь будет честной. «Вот это мне нравится» – ( передана информацию с помощью органов
восприятия), «а это не нравится» – ( опять передана информацию).
Самое сложное – причины
Ну и самое сложное – разобраться, что называется, с прошлым. Ведь у нелюбви к себе есть своё название (если нет любви к себе- что тогда есть??)
Часто это ненависть, но не всегда, потому что сама по себе ненависть обозначает лишь тьму, в противовес свету, то есть это та темнота, (буквально, “не на виду”) в которой мы и прячем все то, что нам не нравится в себе. Поэтому надо найти, что же я прячу в этой ненависти? Это самые сокровенные тайны глубин нашего подсознания, которые мы ни за что не хотели бы чувствовать. Но сюда тоже уходит наша энергия, увеличивая вес.
Но и это ещё все! Какова причина того, что я что-то прячу и какова причина того, что я не люблю себя??
Эти причины, которые корнями уходят во внутриутробной и родовой периоды, а то и прямиком в линию рода, потому что можно задать ещё один простой вопрос – а почему у меня именно так все сложилось? Вот тут может выясниться, что у мамы-то такая же ситуация и она тоже себя не любит… А это уже ответ ещё на один вопрос- «почему надо работать со мной, а не с моим ребёнком, если это у него проблемы в развитии, ведь именно он не разговаривает/ не понимает/ плохо себя ведёт и т.д.»?
Вот такая непростая с одной стороны (это ведь не таблетка и расписание составить невозможно), а с другой – проще не бывает (мы просто честно ищем ответы , в чем причина одного, а потом в чем причина причины и так далее…), работа нужна, если нам не нравится наш вес и если мы, действительно, хотим раз и навсегда с ним разобраться. Другого –то пути, на самом деле нет. Только мы сами знаем, почему мы не худеем.
Иначе получается, что причины у всех разные, (ведь даже у нелюбви могут быть разные причины!), а мы не умея в этом разобраться, идём к диетологам или тренерам или врачам, которые помогают только БОРОТЬСЯ с программой организма, и организм победит, потому что абсолютно точно знает, зачем он делает тот или иной шаг ( потому что – гомеостаз, равновесие!) и точно знает, как лучше ему это делать. А вот мы перекладываем ответственность за наши причины на специалистов, которые если и могут разобраться, то только в СВОЕМ организме.
Кроме того, часто диеты или тренировки нам откровенно вредят, опять же по причине, что организм сам лучше знает, что делать.
Почему мы очень часто покупаем абонемент в фитнесзал или даем себе слово делать зарядку, но никак не приступим или быстро отступаем? Силы воли нет?
НЕТ!
Сила воли есть у всех! Просто организм говорит – “я не могу сейчас заниматься спортом, у меня и так энергии нет, я на этих тренировках последние силы растеряю!* и саботирует!!!
Вопреки тому, что на каждом углу все кричат о пользе тренировок – когда организм НЕ ХОЧЕТ тренироваться- он знает, что делает! Тренировки полезны только здоровому организму!)) это абсолютно так!
Так же и с питанием. Сам организм абсолютно точно знает, ЧТО ему сейчас нужно- быстрых углеводов или горстку микрозелени! И если разобраться, это всегда можно увидеть. « у меня нет энергии прямо сейчас, а мне надо написать реферат и курсовую, какая микрозелень – кусок торта, не меньше, чтобы быстро получить максимальное количество калорий, иначе не могууууу!”»
А если «У меня есть энергия, я бодрая, радостная, я выполнила свой дневной план и мне прям хочется пробежаться и съесть пучок петрушки! Да я ещё и наелась!!»
Вот как-то так…