Россия, Москва
+7-916-6033233
mail@class-n.ru

Экскурс в проработки и в принципе подход энергетической психологии:

Психолог, клинический психолог, нейропсихолог, кинезиолог

Этим способом можно изменить любую ситуацию, свое отношение к ней, найти выход, даже когда вообще не понятно, что теперь делать, как выбраться из этого, и если кажется, что уже ничего не поделаешь. Всё изменится так, как именно сейчас тебе и нужно.
И самое главное – этим методом НЕВОЗМОЖНО навредить ни себе, ни кому-то. Он просто не сработает, если ты не правильно что-то понял. Но надо пробовать. Тут полезнее не мозгами понимать, а чувствовать, тогда и понимание придет.

Итак
🌘Допустим происходит какая-то ситуация, которая тебе не нравится
🌒Она не нравится, так как вызывает эмоции
🌔 Эмоции нужны, чтобы поднять тебе энергию, когда ты в том самом нашумевшем “НЕ в потоке, НЕ в ресурсе”
Но что на самом деле это выражение значит?
Дело в том, что ты будешь в ресурсе, если будешь жить “здесь и сейчас” (это тоже нашумевшее понятие, которое никто на самом деле не понимает, потому что не чувствует, а надо именно чувствовать) В “здесь и сейчас” ты чувствуешь СЕБЯ, в данный момент, в данном месте, ты берешь ответственность за СЕБЯ И ТОЛЬКО ЗА СЕБЯ в данный момент времени, ты УЖЕ (есть) ЗДЕСЬ.
Когда ты в этом состоянии, чувствуешь себя, берешь ответственность только за себя, у тебя все эмоции в комплексе. Это как белый свет, в котором сливаются все цвета. Все эмоции в гармонии в тебе. Ты как подключена к зарядке, это и есть то самое “быть в потоке, в ресурсе” – у тебя в гармонии весь запас эмоций, они тебе постоянно дают энергию, а ты отдаешь энергию вселенной, как бы “светишь”.

Но вернемся к ситуации👆, которая выводит тебя из равновесия и в которой сидят непроработанные эмоции.

Что делать?
По факту – ситуацию нужно ПРИНЯТЬ
*принятие тоже нужно именно ПОЧУВСТВОВАТЬ, а не словами сказать, что принимаешь, или мозгами понять это.

Принять не получится по-настоящему, пока есть эмоции.

То есть первый шаг в проработке ситуации – ОТПУСТИТЬ из нее все эмоции.

Как это сделать?
Тут всего три-четыре шага (легче с нулевым):

  1. Находишь сначала ощущение СЕБЯ (вот она я, как есть, здесь и сейчас, как ты себя чувствуешь в данном месте, положении и тп, вот мое тело сидит тут, и так я себя ощущаю)
  2. Находишь эмоцию (Что мне в этой ситуации? Что я чувствую?)
    Кстати, как лайфхак:
    Если возникает “не хочу” (чтобы так было, чтобы эта ситуация существовала или что-то случилось) это эмоция – страх.
    Вот, допустим, возьмем эмоцию страх.
    🌔Находишь, как ты чувствуешь этот страх, где (в теле где-то, или рядом)
  3. Добавляешь к этому ощущению ощущение СЕБЯ 
    🌖 это Я чувствую СТРАХ, он мой, и я принимаю то, что я его испытываю (“зовешь” его в себя, если он ощущается не в тебе)
    То есть тут одновременное ощущение и эмоции, и тебя, ты как бы чувствуешь ответственность за то, что ты эту эмоцию ощущаешь.
    Достаточно несколько секунд это почувствовать и переходишь к шагу 3.
  4. Переключаешь акцент внимания на себя здесь и сейчас (прям можно сознанием понять, что ты сейчас здесь, не в той ситуации) чувствуешь свое тело, себя изнутри от груди или головы и на все тело как бы энергию разливаешь. То самое Я здесь и сейчас, я тут, это я, так я себя чувствую.

Таким образом прорабатывается каждая эмоция по нескольку раз, пока до конца ее не отпустишь (пока не станет полностью спокойно).

Когда все эмоции из ситуации отпустишь, станет полностью спокойно по поводу ситуации и тогда легко будет ее принять.

🌗Как чувствуется ПРИНЯТИЕ?
Можно потренироваться на любых рандомных предметах, на которые тебе абсолютно фиолетово.
Например, видишь стол стоит, или забор, или фонарный столб. Он же не вызывает у тебя никаких эмоций? Стоит и стоит. Он просто здесь ЕСТЬ.
И ты чувствуешь то, что ЭТО ПРОСТО ЕСТЬ и ты это ПРИНИМАЕШЬ.
Когда почувствуешь это – заметишь, что отчетливее стало ощущение себя (так как на столб тебе пофиг, в нем нет энергии, а чувствуем мы энергию, и ты будешь чувствовать ее там, где она есть, в ближайшем доступном источнике – в себе).

Так же ощущается и принятие любого факта, события, ситуации:
Это ПРОСТО есть, это уже случилось (относимся к этому БЕЗ ОЦЕНКИ, это не хорошо и не плохо, это просто есть). И это уже есть, тут бессмысленно не хотеть этого по сути, если это УЖЕ ЕСТЬ. 🌓И ты чувствуешь без оценки принятие сухого факта того, что эта ситуация (что-то еще) существует. Почувствуешь, что приняла, более ярким ощущением себя. Ты как бы почувствуешь, что единственно важна – ТЫ, остальное просто существует и от тебя не зависит. А ты – берешь ответственность за себя и ТОЛЬКО за себя, ты здесь и сейчас, ты полна энергии и главное – ты спокойна и уверенна. И это ты прям почувствуешь.

И еще
Мешать принятию могут не только эмоции, но и ПОРОКИ (те самые 7 смертных грехов)
• Зависть (хочу так же, хочу на её место)
• Гнев (хочу всех победить, быть сильнее всех, это моя сила)
• Жадность (хочу иметь всё, это МОЁ, не отдам, не хочу делиться)
• Похоть (власть, хочу владеть всем)
• Чревоугодие (ненасытность во всем, хочу еще, МНЕЕЕ, для МЕНЯ)
• Гордыня (это ЯЯЯ, я – лучшая, самая офигенная, мисс Планета и тп)
• Лень (хочу покоя)

Пороки это мощнейшая энергия, их нужно все в себе соединить, все в себе принять, и тогда ты будешь гармоничной полноценной личностью, просто именно светить на своем месте, наслаждаясь всеми прелестями жизни.

С пороками работа немного отличается. Их мы не отпускаем, а ПРИНИМАЕМ В СЕБЕ. Чувствуем – я и есть этот порок.
То есть тут 3 шага:

  1. Вот как я чувствую этот порок
  2. Вот как я чувствую себя
  3. Зовешь порок в себя, принимаешь его в себе, соединяешь ощущения себя и порока

Соединившись с ним почувствуешь, что твое Я сильное, уверенное и спокойное.

Добавить комментарий